Notifikácie, deadliny, tlak na výkon. A niekde medzi tým všetkým snaha si aspoň na chvíľu oddýchnuť a mať čas na seba aj na vzťahy so svojimi blízkymi. Lenže až keď si dovolíme na chvíľu spomaliť a dobiť energiu, môžeme tu byť naplno aj pre ostatných. Vo svete, kde si aj relax plánujeme do kalendára, prichádza Kofola s novým prístupom k životu – nulkaním a bezcukrovou novinkou Nulka, ktorá pripomína, že občas je v poriadku na chvíľu vypnúť.
Nulka je nový nápoj, ktorý nadväzuje na tradičnú ovocno-bylinkovú receptúru Kofoly. Je úplne bez cukru, ale so silným posolstvom. Dopriať si NULKA povinností, NULKA deadlinov a NULKA „musíš“, pretože to občas potrebuje každý z nás. Prináša tak nielen osvieženie bez výčitiek, ale aj koncept „nulkania“, teda sladkého ničnerobenia, kedy si na chvíľu dovolíte vypnúť a nemusíte vôbec nič. Prirodzene tak zapadá do rastúcej obľuby bezcukrových kolových nápojov aj do toho, ako dnes premýšľame o tom, čo pijeme a ako žijeme.
„Dlhodobou misiou značky Kofola je šíriť lásku a pozitívne emócie. V čase neustáleho tlaku povinností a notifikácií, permanentného stresu a zahltenia negatívnymi správami, ktoré nemôžeme ovplyvniť, je ťažké zostať v pohode a milovať. Preto vznikla Nulka, ktorá má inšpirovať každého, aby sme si na seba našli čas a dopriali si chvíľu sladkého ničnerobenia,“ hovorí Jannis Samaras, zakladateľ spoločnosti Kofola.
Prečo je „nulkanie“ pre našu pohodu žiaduce?
Nový prístup k životu – nulkanie, teda sladké ničnerobenie - nie je len o pocite. Má oporu v tom, čo sa deje v našom tele aj hlave, keď si naozaj dovolíme spomaliť. Kým produktivita sa stala novým štandardom a výkon takmer kritériom vlastnej hodnoty, oddych často vnímame ako slabosť. Chvíle, kedy „nič nerobíme“, v nás namiesto pokoja vyvolávajú pocit, že by sme mali byť niekde inde, robiť niečo viac, byť lepší. Generácia Z pritom patrí k tým, ktoré tento tlak pociťujú najintenzívnejšie. Vyrastajú vo svete, kde je normálne byť neustále online, dostupný a výkonný. Zároveň ale práve oni začínajú čoraz viac hľadať cestu von. Spôsob, ako vypnúť. Ako sa z toho kolotoča aspoň na chvíľu odpojiť.
2.jpg)
Práve tu prichádza k slovu nulkanie. Chvíle bez výkonu, ale hlavne bez výčitiek.
„Nulkanie, teda vedomé ničnerobenie, nie je lenivosť. Je to dôležitý spôsob, ako si oddýchnuť a nenechať sa zahltiť. Keď si doprajeme chvíľku pre seba a doplníme energiu, hlava aj telo zase fungujú pružnejšie,“ vysvetľuje psychoterapeutka Tereza Hrušková, ktorá sa dlhodobo venuje témam duševného zdravia a psychickej pohody. „Práve vo chvíľach, kedy zdanlivo nič nerobíme, sa mozog prepína do oddychového režimu – pomáha nám spracovať zážitky, lepšie zvládať emócie a často sa vracajú aj nápady a kreativita. To, čo zvonku vyzerá ako nič, je v skutočnosti dôležitý regeneračný proces.“
Zároveň upozorňuje, že schopnosť odpočinku je potrebné vedome rozvíjať. „Má zmysel plánovať si odpočinok rovnako ako prácu. Schopnosť zastaviť sa, len tak byť, je zručnosť, ktorá nás vracia späť k vnútornej rovnováhe a dlhodobému duševnému zdraviu,“ dodáva Hrušková.
3 tipy, ako začať s „nulkaním“ podľa psychoterapeutky Terezy Hruškovej:
Bez cieľov a správneho postupu: Nulkanie nemá cieľ. Nemusíš počas neho meditovať alebo byť „správne“ mindful. Stačí sa len na chvíľu pozrieť z okna a nadýchnuť sa.
Digitálna nula: Skús nulka scrollovania – nechaj telefón v inej miestnosti. Potrebuješ niečo v ruke? Plechovka Nulky tam sadne dokonale.
Máš kalendár plný programu a úloh? Vyhraď si čas na „nulkanie“. Chvíľka so sebou samým je tou najdôležitejšou aktivitou dňa.
.png)
Nulka očakávaní. Nulka tlaku. A úúúplne bez výčitiek.
Kofola dlhodobo stavia svoj príbeh na emóciách a medziľudských vzťahoch. Nulka tento svet prirodzene rozširuje – smerom dovnútra. K sebe samým. Pripomína, že rovnako dôležité ako byť tu pre ostatných, je dokázať byť občas aj len sám pre seba. Bez tlaku. Bez očakávaní. Bez potreby niečo dokazovať.
Nulka tak nie je len novým produktom v kategórii bezcukrových nápojov, ale aj pripomienkou, že nemusíme byť neustále vo výkone. Že je správne mať nulka povinností a jednoducho len byť.
.png)